カラダすっきりヨガ

共立女子大学共立アカデミー

神田一ツ橋キャンパス

古代インドに発したヨガは『こうすれば必ずこうなる』という事実を集めた体と心の為の実践の哲学です。氣力が筋力をつくり呼吸力をつくります。呼吸力は体力・生命力で人生を豊かに生きる力です。この講座では、ヨガの代表的な10のポーズを取り上げ毎日の中で実践できる内容で、体力・氣力・呼吸力を身につけていきます。きっとあなたの心と体に様々な良い効果をもたらしてくれるでしょう。たとえ人生の苦労や困難に出会っても、それを生きる力と自身のエネルギーに熟成するすべを身につけておきましょう。【用意するもの】動きやすい服装（ジャージ・スウェットなどのパンツスタイル）静かな動きが多いので、暖かく、特に靴下を履いてください。【対象】この講座は女性限定です。（1）5/11：やさしいネジリのポーズ身心を引き締め、バランスのとれた健康体/（2）5/18：やさしいサカナのポーズ呼吸と姿勢づくり（3）5/25：やさしい前屈のポーズしなやかな体と消化・排泄力の豊かな内臓づくり/（4）6/1：やさしい橋のポーズ人間としての体力・氣力づくり/（5）6/8：やさしい開脚のポーズゆかたな人生と行動力を身につけるために/（6）6/15：肩立ちとスキのポーズ肩・首のこりをとり・視力回復・内臓下重予防に！/（7）6/22：コブラのポーズ消化・排泄力を高め、生理痛・不順・腰痛予防に！/（8）6/29：バッタのポーズ人生の物事に荷う為の集中力・判断力・忍耐づくりに！/（9）7/6：弓のポーズ身心総合的な若さとプロポーションづくりに！/（10）7/13：呼吸体操と呼吸法と瞑想人間として人生を豊かに生きるために！

11,500円

2017/05/11～2017/07/13

18:40～20:10

木

10回

20人

加藤眞智子

1942年横浜生まれ。健康運動指導士、ヨガ指導歴44年。ライフステージ研究所代表、ＮＰＯ法人沖ヨガ協会講師として指導員の育成及び相談役を務める。現在朝日カルチャーセンター新宿をはじめ、各教場にてヨガ・呼吸法の指導講師を務める。坐禅を通じて自己探求し、ヨガの求道実行に励む。新老人の会会員。

東京都千代田区一ツ橋2-2-1

東京メトロ東西線「竹橋」駅1ｂ出口から徒歩3分/東京メトロ半蔵門線・都営地下鉄三田線・都営地下鉄新宿線「神保町」駅A8出口から徒歩1分/東京メトロ東西線・半蔵門線・都営地下鉄新宿線「九段下」駅6番出口から徒歩5分

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