シニアからのストレッチ& リズム体操

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

「疲れやすくなった」「肩こりや腰痛が気になる」「日常生活の何気ない動作に辛いことが増えた」などと感じることはありませんか?5 年後、10 年後の為に今「身体を動かすこと」がとても大切です。快適に過ごせる毎日を長く保つ為にみんなで楽しく身体を動かしながら、心身ともに“元気な自分”をつくりましょう。（この講座は60 歳以上の方を対象とした講座です）● オリエンテーション：初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回（10 月3 日）は12：50までにお越し下さい。● ご自分で用意するもの：ストレッチ用マット（ヨガマット・大判のバスタオルでも可）、運動用室内履き（フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの）、ドリンク（ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等）、タオル● 服装：身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。※ ヨガマットをご希望の方には、提携業者コスギスポーツ店で1,700円で販売致しております。直接03-3413-8666までお申し込み下さい。

17,000円

17,000円

2017/10/3～2018/02/27

13:30～15:00

火

17回

30人

朝倉万寿美

最終学歴： 国士舘大学文学部教育学科卒業。現在の職業：フィットネスインストラクター、日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター。指導歴：大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて活動中。（財）日本体育協会公認スポーツリーダー

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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