エンジョイスイミング～ゆっくり長く泳ごう～

上智大学公開学習センター

四谷キャンパス

スイミングは生涯楽しむことができるスポーツとして多くの人に親しまれています。それは、水中運動が水の浮力・抵抗・水圧・水温などにより陸上とは違った運動効果があり、体力や能力に合わせて運動できるからでしょう。 本講座では、「ゆっくり長く泳ぐこと」をテーマに、自然で無理のない泳ぎを見つけていくことを目標にしています。「我流の泳ぎを何とかしたい」「なかなか進まず疲れてばかり」「自分の体力や体格にあった泳ぎを見つけたい」といった悩みを講師と話し合い、自分にあったペースやフォームを探していきます。水中動作の動画によるフォームチェックが中心となるので、メニューによるトレーニングではなく、受講者が各自のペースで泳ぎながらアドバイスを受ける形となることをお断りしておきます。 スピードにこだわらず、もう一度「泳ぎ」を見直し、いつまでも楽しくスイミングを続けていきたくなるお手伝いができればと考えています。 なお、実技が中心の講座となりますので、受講生の方は事前にメディカル・チェックを受けてからご参加くださいますようお願いいたします。 ※ 水着、スイミングキャップ、ゴーグル、タオルほか、泳ぐ際に必要なものは各自でご用意ください。 ※ 更衣室には温水シャワー、ドライヤー、コインロッカーが設置されています、シャンプー等はございません。

21,600円

2018/09/27～2018/11/22

18:45～20:15

木

8回

12人

島健

上智大学文学部保健体育研究室教授

東京都千代田区紀尾井町7-1

JR中央線・東京メトロ丸ノ内線・南北線「四ッ谷」駅麹町口・赤坂口から徒歩5分

申込

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