[春]60歳からの体力再生健康体操（60歳以下も可）

中央大学クレセントアカデミー

多摩キャンパス

運動を取り入れることによって、からだは丈夫になり、転倒予防に必要な筋力やバランス能力は活性化します。丈夫なからだは元気を生むことに繋がり、日常生活の活動範囲を広げます。そして生活能力を高めます。運動内容は激しいスポーツをするわけではなく、年齢や体力水準、健康状態などに応じて無理のない形で実施していきます。第一に楽しく、第二に安全に、第三に知らぬ間に運動機能が若返っていくことを狙います。年齢は60 歳以下の方でもどうぞご参加ください。

※具体的な実施内容：
バランス体操（片足で実施する転倒予防の体操です）
筋力トレーニング（筋肉に負荷をかけて、強くします）
調整力強化体操（主にボールや風船、タオルを使用します）

※運動以外にも学内散策を行うこともあります。

18,700円

2018/04/10～2018/06/26

9:10～10:40

火

10回

村井剛

中央大学法学部准教授
中央大学法学部卒。中京大学大学院体育学研究科修了（体育学修士）。2005年～2007年 愛知県豊田市ヘルスサポートリーダー養成講座講師。

東京都八王子市東中野742-1

多摩モノレール「中央大学・明星大学駅」直結、徒歩0分/京王動物園線「多摩動物公園駅」から徒歩約10分/京王相模原線「京王多摩センター駅」下車、バス（13番バス停）で約12分/小田急多摩線「小田急多摩センター駅」下車、バ/ス（13番バス停）で約12分/JR中央線「豊田駅」下車、バス（4番バス停）で約15分

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