初級 中高年からのストレッチ&らくらくエアロ体操 (楽しく体力アップクラス)

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

定期的に楽しく身体を動かすことによって、生活習慣病の予防・改善やストレス解消など、心地良く生活できる身体作りを目指します。身体をしっかり動かして血流を上げ、代謝をアップすることで、免疫力の向気になるお腹まわりなどのダイエットにも効果的です。自分のやりたいことをやりたい時に出来る身体を作りましょう。経験のない方も安心してご受講いただけます。● オリエンテーション：初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回（10月5日）は12：50までにお越し下さい。 ● ご自分で用意するもの：ストレッチ用マット（ヨガマット・大判のバスタオルでも可）、運動用室内履き（フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの）、ドリンク（ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等）、タオル● 服装：身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。※ ヨガマットをご希望の方には、提携業者コスギスポーツ店で1,700円で販売致しております。直接03-3413-8666までお申し込み下さい。

16,000円

16,000円

2017/10/5～2017/02/22

13:30～15:00

木

16回

50人

朝倉万寿美

最終学歴：国士舘大学文学部教育学科卒業。現在の職業：フィットネスインストラクター、日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター。指導歴：大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて活動中。（財）日本体育協会公認スポーツリーダー

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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