講義詳細
講座名
1731B001初めてのヨガ&ピラティス
大学
首都大学東京オープンユニバーシティ
キャンパス
飯田橋キャンパス
概要
テレビや雑誌などでも注目されている「ピラティス」と「ヨガ」。DVDでやってみたけどよくわからなかった方、本格的に始める前にちょっとお試しでという方、一体どんなエクササイズなのか是非トライしてみてください。「ピラティス」で体幹部を鍛え、「ヨガ」で全身をストレッチ&リラックス。肩こりや便秘にお悩みの方も、呼吸に合わせて身体を動かす効果を実感してみてください。毎回覚えたエクササイズをひとつでも続ける習慣をつけることが、日々の運動不足解消の第一歩です。ゆっくり丁寧に指導いたしますので、無理なく、ご自分のペースでおこなうことができます。是非、この機会にご参加下さい。経験者の方のご参加も大歓迎です。違ったアプローチを体験できるかもしれません。
講座スケジュール
1・2017/10/10(火) 3つの呼吸法を体験!
2・2017/10/17(火) 肩こり解消!腕の動きをスムーズに!
3・2017/10/24(火) 呼吸に合わせて体幹を鍛えましょう!
4・2017/10/31(火) スタンディングポーズで足腰強化!
※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「しなやかパワフル ヨガ&ピラティス」を続けて受講されることをお勧めします。
講座スケジュール
1・2017/10/10(火) 3つの呼吸法を体験!
2・2017/10/17(火) 肩こり解消!腕の動きをスムーズに!
3・2017/10/24(火) 呼吸に合わせて体幹を鍛えましょう!
4・2017/10/31(火) スタンディングポーズで足腰強化!
※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「しなやかパワフル ヨガ&ピラティス」を続けて受講されることをお勧めします。
会員価格
10,000円
一般価格
講座期間
2017/10/10~2017/10/31
開講時間
18:30~20:00
曜日
火
講座回数
4回
定員
20人
講師名
杉本亮子
講師概要
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。
住所
東京都千代田区飯田橋3-5-1 東京区政会館3階
アクセス
・JR「飯田橋」駅から徒歩5分・東京メトロ東西線「飯田橋」駅から徒歩0分
申込
要
日時の変更もありますので、開講情報は必ずこのページの大学HPからご確認ください。
この情報は大学の許可をとっています。