1731B001初めてのヨガ&ピラティス

首都大学東京オープンユニバーシティ

飯田橋キャンパス

テレビや雑誌などでも注目されている「ピラティス」と「ヨガ」。DVDでやってみたけどよくわからなかった方、本格的に始める前にちょっとお試しでという方、一体どんなエクササイズなのか是非トライしてみてください。「ピラティス」で体幹部を鍛え、「ヨガ」で全身をストレッチ&リラックス。肩こりや便秘にお悩みの方も、呼吸に合わせて身体を動かす効果を実感してみてください。毎回覚えたエクササイズをひとつでも続ける習慣をつけることが、日々の運動不足解消の第一歩です。ゆっくり丁寧に指導いたしますので、無理なく、ご自分のペースでおこなうことができます。是非、この機会にご参加下さい。経験者の方のご参加も大歓迎です。違ったアプローチを体験できるかもしれません。
講座スケジュール
1・2017/10/10（火） 3つの呼吸法を体験!
2・2017/10/17（火） 肩こり解消!腕の動きをスムーズに!
3・2017/10/24（火） 呼吸に合わせて体幹を鍛えましょう!
4・2017/10/31（火） スタンディングポーズで足腰強化!
※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「しなやかパワフル ヨガ&ピラティス」を続けて受講されることをお勧めします。

10,000円

2017/10/10～2017/10/31

18:30～20:00

火

4回

20人

杉本亮子

ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。

東京都千代田区飯田橋3-5-1 東京区政会館3階

・JR「飯田橋」駅から徒歩5分・東京メトロ東西線「飯田橋」駅から徒歩０分

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