フィットネス 体力アップのトレーニング

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

片脚で靴下を履けない人は脚の筋力が弱くなっている可能性があります！少し階段を登っただけで胸がドキドキしたりする人は持久力の低下があります！前屈した時につま先を触れないかたは筋肉が硬くなり柔軟性が低くなっています！また同じように昔出来たことが出来なくなることがある方はどこかしらの筋力や持久力の低下、柔軟性が低くなっている可能性があります。この講座では筋力、持久力、柔軟性なの体力要素を高めていくための運動をひとりずつの体力に合わせて実施・向上させていきます。足腰の筋力を向上したい方、重いものを運んでも疲れなくなりたい方。お子さんやお孫さんとスポーツを楽しみたい方におススメの講座です。※ 医師に運動を禁止されている方はご参加いただけません。※ 歩行に支障をきたす方はご参加いただけません。● ご自分で用意するもの：室内シューズ、タオル2枚、ドリンク、筆記用具●服装：動きやすく汗をかいてもいい服装

16,800円

16,800円

2017/10/5～2018/02/22

14:00～15:30

木

14回

15人

脇坂大陽

最終学歴：中京大学体育学部健康科学科。現在の職業：JCCAマスタートレーナー、トレーナー育成団体運営、パーソナルトレーナー。業績：パーソナルトレーナー歴12年、全国でトレーナー育成セミナー講師として活動中指 導 歴：ボクシング部フィジカルトレーナー

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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