こころとからだのマインドフルネス・ヨーガ

早稲田大学エクステンションセンター

八丁堀校

なめらかでゆっくりとした呼吸をベースにしたヨーガの講座です。独特の呼吸法が脳内物質のセロトニンを分泌させ、こころに余裕とやすらぎをもたらします。体位(ポーズ)の完成よりも、呼吸の波にあわせておこなうプロセスを大切にしています。ゆっくりとした動作でも、四肢五体を使い切るように行うので、こころもからだもリフレッシュされていきます。こうした一連の実践がキラーストレスから解放するマインドフルネス瞑想となります。「ふにゃ」っとした柔軟性ではなく、気の行き届いた、ハリのあるこころとからだを再構築しましょう。体位の完成を目的としないので、からだの硬さや年齢は問題にはなりません。

20,412円

23,473円

10月03日～11月28日

10:30～12:00

火

7回

30人

番場裕之（日本ヨーガ光麗会会長(第二代目瑜祗雄弘)、早稲田大学講師）

番場裕之
日本ヨーガ光麗会会長(第二代目瑜祗雄弘)、早稲田大学講師
佐保田鶴治師と父・番場一雄師に師事。ヨーガの実践指導と『般若心経』のサンスクリット読誦法の普及に努める。著書『心を鍛えるヨーガ』(NHK出版)、『実践「ヨーガ・スートラ」入門』(春秋社)等、論文「ヨーガの瞑想手法」(『東洋学研究』第52号)等。日本ヨーガ光麗会会長。日本マインドフルネス学会会員。

東京都中央区八丁堀3-17-9 京華スクエア３Ｆ

JR京葉線・東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」A3出口徒歩1分

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