ストレッチ気功体操

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

ストレッチは身体を軟らかくすることで基礎代謝を向上させ、けがの予防やリハビリにも効果があります。気功体操は呼吸法を使った軽やかで健康的な運動です。ストレッチと呼吸法を通じて、①気血の流れを良しくし、②自律神経のバランスを整え、③体の痛みと不快感を解消させ、④疲労回復を図ります。さらに内臓機能を活性化させ、自然治癒力を高める効果も期待できます。本講座はストレッチ法と健身気功「養生功・十二法」を中心に展開します。● ご自分で用意するもの：飲料水、タオル、外靴を入れる袋● 服装：動きやすい服装、体育館履き

16,800円

16,800円

2017/10/16～2018/02/23

10:00～11:30

金

14回

30人

徐広林

最終学歴：北京体育大学大学院修士課程修了、体育学修士、国士舘大学大学院スポーツ・システム研究科博士後期課程修了。現在の職業： フィットネス＆カルチャーJO-Studio代表、広林太極拳クラブ代表講師、中国武術六段。著書：中高年者の動的平衡機能に及ぼす太極拳の効果

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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