1731B002 しなやかパワフル ヨガ&ピラティス

首都大学東京オープンユニバーシティ

飯田橋キャンパス

「継続は力なり」基本の呼吸を最大限に生かして、少し頑張ってエクササイズをしてみませんか? からだに同じ刺激を与え続けていては、慣れてしまうだけです。少しずつ難易度をアップして、さらなる磨きをからだにかけましょう。しっかりと体重を支え、軽快に動くからだに!呼吸法から、無理のないように、ゆっくりと、ご自分のペースでチャレンジできるように指導いたします。
初めての方もご参加いただけますし、経験者の方も、少し違ったアプローチを体験できるかもしれません。是非ご参加下さい。
講座スケジュール
1・2017/11/07（火） 腹式、胸式呼吸で体幹をスムーズに動かし、ピラティスの呼吸で腹筋強化!
2・2017/11/14（火） 肩を緩めて、体幹から長く伸びる腕に!
3・2017/11/21（火） 股関節、膝、足首をスムーズに動かしましょう!
4・2017/11/28（火） 体幹をひねる動きでからだの歪みを調整しましょう!
※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「初めてのヨガ&ピラティス」と併せて受講されることをお勧めします。

10,000円

2017/11/7～2017/11/28

18:30～20:00

火

4回

20人

杉本亮子

ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。

東京都千代田区飯田橋3-5-1 東京区政会館3階

・JR「飯田橋」駅から徒歩5分・東京メトロ東西線「飯田橋」駅から徒歩０分

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