心地よく身体を鍛えるピラティス─体幹力を上げ、動ける身体づくり

早稲田大学エクステンションセンター

八丁堀校

マット一枚で行えるピラティスメソッド。戦時中負傷した兵士のリハビリとしても行われていたので、老若男女どなたでもできる運動方法です。まずは、どのようにしてピラティスが始まったのか、何故必要なのか?を学習します。そして、ピラティスのシンプルな動作を通して、ご自身の身体を多方面からチェックしていただきます。続いて、お腹の鍛錬、踵〜内もも〜下腹、骨盤と背骨へのつながりを意識した動きなど、ひとつひとつの動き(ピラティスメソッド)を丁寧に実践していきます。毎講義は、理論(講義)と実技を組み合わせて行います。ゆっくりとしたカリキュラムで、体の正しい動かし方や良い姿勢の維持方法、身体の仕組みについて理解していただきますので初心者のご参加も大歓迎です。

29,160円

33,534円

2018/04/12～2018/06/21

10:30～12:00

木

10回

小玉美恵子（国際ライセンス取得・ピラティストレーナー）

小玉美恵子
国際ライセンス取得・ピラティストレーナー
YMCA健康福祉専門学校社会体育科卒業。国際ライセンス・ピークピラティス・コンプリヘンシブ(総合)資格取得。女性雑誌やスポーツメーカーイベント、公共施設や企業フィットネス講師、アスリートへの指導経験あり。グループエクササイズインストラクター歴19年、スポーツパーソナルトレーナー歴13年。

東京都中央区八丁堀3-17-9 京華スクエア３Ｆ

JR京葉線・東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」A3出口徒歩1分

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