[冬]東洋養生法 ―ヨーガ・伝統太極拳で健康増進を！護身術を！―

中央大学クレセントアカデミー

多摩キャンパス

東洋養生法とは東洋に伝わる伝統的健康法・療法・武術・各種修行法など、生きがい作りや生きる力・生命力を養うための行法の総称です。たとえば中国の太極拳・気功、インドのヨーガ、日本では真向法・自彊術など数多くあります。この講座ではそれらを再編成して分かりやすく整理し、体系化した技法（動作要領）や心法（考え方）を紹介します。学習内容は、ハタ・ヨーガの基礎と「太極養生功」「呉氏伝統太極拳十三勢」などの養生運動、さらに今期は無理のない対人練習である「太極推手」の実習を取り入れます。これらは身心一如"の調整法であり、健康増進とともに、護身法としての効果も期待できます。いずれも呼吸法の伴う動作をゆったりと行うことにより、各自の身体状況に応じた運動量や方法を選択できますので、しばらく運動から遠ざかっていた方や低体力者の方など、どなたでも無理なく楽しめることでしょう。

【対象】
若年者から高齢者まで。年齢・性別・経験度不問。"

7,480円

2019/01/22～2019/02/12

18:00～19:30

火

4回

宮本知次

中央大学太極拳同好会 師範
中央大学法学部卒。中央大学教授・清華大学客座教授などを歴任。現在、人体科学会常任理事。日本養生学会常任理事。（社）日本武術太極拳連盟理事。空手を松濤館館長・江上 茂（遊天）、剣を土佐英信流居合道二十代宗家・竹嶋壽雄（大雲）、太極拳を呉氏伝統太極拳五代傳人・馬 長勲に師事する。

東京都八王子市東中野742-1

多摩モノレール「中央大学・明星大学駅」直結、徒歩0分/京王動物園線「多摩動物公園駅」から徒歩約10分/京王相模原線「京王多摩センター駅」下車、バス（13番バス停）で約12分/小田急多摩線「小田急多摩センター駅」下車、バ/ス（13番バス停）で約12分/JR中央線「豊田駅」下車、バス（4番バス停）で約15分

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