人生を変えるアンガ－マネジメント(基礎編)職場で家庭で使える！上手な感情コントロール

東京理科大学公開講座

神楽坂/森戸記念館

今日からすぐに実践できる、怒りのマネジメント方法の基礎を学びます。
怒りに任せてつい言い過ぎてしまって後味の悪い思いをしたことはありませんか？
イライラや怒りの感情と上手に付き合えるようになれば、あなたの生活はどれ程平和で豊かなものになるでしょう。そのコツは意外な程に簡単なのです。
本講座でそのテクニックを伝授します。最初の一歩をぜひこの講座から踏み出してみてください。

＜講座の流れ＞
① 「怒り」のメカニズムを理解し、怒りの対処スキルを学ぶ。
②「怒り」の感情が生まれる原因となる考え方や価値観を見直すことを学ぶ。
③ 怒りの適切な行動への繋げ方を学ぶ。 他
※ 講義→ワーク→シェア(可能な方)により、実践的に学びを体得する。

＜講座の内容＞
■アンガーマネジメント導入講義
・アンガーマネジメントとは？
・アンガーマネジメントの３つの暗号 etc...
■怒りについて知る
・怒りの感情って何？
・怒りとは
・問題となる４つの怒り
・怒りは第二次感情 etc...
■怒りをマネジメントする
・カッとなったときに待つテクニック
・私たちを怒らせるものの正体
・怒る理由
・べきの境界線
・思い込みの分かれ道
・怒りの性質
・アンガーマネジメントができるようになると
・怒りの見える化 etc...

3,000円

2017/11/12～2017/11/12

13:00～15:00

日

1回

70人

眞橋今日子

一般社団法人日本アンガーマネジメント協会認定アンガーマネジメントコンサルタント
国家資格キャリアコンサルタント、PHP研究所認定ビジネスコーチ、米国Gallup社認定ストレングスコーチ、メンタルヘルス・マネジメントⅡ種、等を取得。

東京都新宿区神楽坂4-2-2

JR総武線、東京メトロ有楽町線・東西線・南北線、都営大江戸線「飯田橋」駅下車、徒歩5分/東京メトロ東西線「神楽坂」駅下車、徒歩5分/都営大江戸線「牛込神楽坂」駅下車、徒歩5分

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