ボディ・デザイン・フィットネス

早稲田大学エクステンションセンター

早稲田校

本講座は有酸素運動及びレジスタンストレーニングを組み合わせた、いわゆる「フィットネストレーニング」を中心に行う。その内容は、
(1)ストレッチやスポーツマッサージで筋肉や腱をのばし、しなやかな体作りを目指す。
(2)ウエイトトレーニングを行うことで、より多くの筋肉群に刺激を与えて筋力を鍛え、男性はたくましい体作り、女性は美しいプロポーション作りを目指す。
(3)トレーニングの中に「遊び」を取り入れレクリエーションとしてのエクササイズを楽しむ。というものである。
上記にくわえて、ジョギング、なわとび、エアロビクス、サーキットトレーニング等を行う。
ご持参いただくもの◆トレーニングウェア◆屋内用シューズ(底が厚くないもの)、もしくはレスリングシューズ(貸出あり)◆スポーツタオル場所:体育館(17号館地下2階)レスリング場

35,460円

39,834円

2018/04/09～2018/06/18

19:00～20:30

月

10回

太田章（早稲田大学教授）

太田章
早稲田大学教授
1957年秋田生まれ。早稲田大学教育学部卒業後、東海大学大学院体育学研究科修士課程修了。専門はレスリング、‘80〜‘92モスクワ、ロサンゼルス、ソウル、バルセロナ五輪代表、ロサンゼルス、ソウルで銀メダル獲得。著書に『レスリング式5分間エクササイズ』(毎日新聞社)などがある。

東京都新宿区西早稲田1-6-1

東京メトロ東西線「早稲田駅」3a出口より徒歩5分/都バス(高田馬場駅→早大正門行き)「早大正門」より徒歩1分/都電荒川線「早稲田駅」より徒歩5分

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