膝や腰にきく水中運動

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

こってしまった筋肉を水中でリラックスし、水中でのストレッチを行います。また、関節可動域を広げ、血流を整えることで、静脈の流れをスムースにして、さらなる健康増進を目指します。また、インナーマッスルのトレーニングを行い、身体のバランスを整え、陸上生活でも負担のかからない身体づくりを行います。● 使用テキスト：水中運動処方Ⅱ、文化書房博文社、2012 年、¥2,592、テキストは各自ご用意ください。● ご自分で用意するもの：水着、キャップ、ゴーグル、体を拭くもの

16,000円

16,000円

2017/10/2～2017/12/04

13:00～14:30

月

8回

30人

須藤明治

最終学歴： 鹿屋体育大学大学院（体育学修士）、名古屋大学大学院医学部大学院（医学博士）現在の職業： 国士舘大学体育学部教授、日本スイミングクラブ協会全国理事業績: 石本記念デサントスポーツ科学・科学論文入選、水中運動指導法の確立指 導 歴: シドニーパラリンピック200mメドレーリレー金メダル、日本学生選手権50m5位

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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