入門 中高年からのストレッチ&らくらくエアロ体操 (基礎的な体力づくりクラス)

国士舘大学生涯学習センター

世田谷キャンパス

今や『運動が身体に良い』ということはどなたもがご存知です。健康管理のために運動はしたいけれど「運動にはあまり自信がないから」「どちらかというと苦手だから」と、二の足を踏んでいませんか? ちょっと歩前に踏み出して、足を運んでみて下さい。身体を動かす楽しさや心地良さを皆さんと一緒に感じてみましょう。 運動はお一人ではなかなか継続できないものです。心と体の“元気”の為に、週に一回を習慣にしてみませんか。● オリエンテーション：初めて参加される方はオリエンテーションを行いますので、初回（10 月3 日）は9：50までにお越し下さい。● ご自分で用意するもの：ストレッチ用マット（ヨガマット・大判のバスタオルでも可）、運動用室内履き（フィットネスシューズ・ジョギングシューズ等クッション性の高いもの）、ドリンク（ペットボトルのような蓋つきの容器に水・スポーツドリンク等）、タオル● 服装：身体を動かしやすく、通気性の良い運動に適した服装。ソックスは5本指ソックスがお勧めです。※ ヨガマットをご希望の方には、提携業者コスギスポーツ店で1,700円で販売致しております。直接03-3413-8666までお申し込み下さい。

17,000円

17,000円

2017/10/3～2018/02/27

10:30～10:00

火

17回

50人

朝倉万寿美

最終学歴：国士舘大学文学部教育学科卒業。現在の職業：フィットネスインストラクター、日本ルーシーダットン普及連盟プログラムディレクター。指導歴：大手スポーツクラブのチーフトレーナーとして、トレーニング、エアロビクス等の指導経験を積んだ後、当公開講座をはじめフィットネスクラブ等にて活動中。（財）日本体育協会公認スポーツリーダー

東京都世田谷区梅丘2-8-17 国士舘大学地域交流文化センター

小田急線「梅ヶ丘駅」より徒歩9分/東急世田谷線「松陰神社前」駅または「世田谷」駅より徒歩6分/JR渋谷駅西口バスターミナルより渋52「世田谷区民会館」バスで終点下車、徒歩1分

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