フランス発祥 踊るストレッチ/バー・アスティエで気持ちよく

鶴見大学生涯学習センター

鶴見大学会館

バー・アスティエとは、解剖学にもとづいて、アラン・アスティエ氏が考案したストレッチです。床に寝たり座ったりしながら、ゆったりとした音楽に合わせて、呼吸と共に全身の凝り固まった関節や筋肉を動かすことで血行が良くなり、美しい姿勢と動きになり、心身ともに気持ちよくなっていくのを感じていただけます。普段、運動をしていない方や体の固い方、年齢を問わずに誰でも出来るストレッチです。最初はゆっくりとした動きから始め、徐々に音楽とともに身体を動かすことにより、単なるストレッチではなく、踊っているような感覚を得られます。また、自分の身体と相談しながら、無理なく行えるので膝が痛い方でも大丈夫です。肩こりや腰痛も楽になります。普段動かさない部分の可動域を広げ、全身を気持ち良く伸ばしてみませんか。

15,000円

2017/04/11～2017/07/04

10:00～11:30

火

10回

20人

浜野千種(ハマノチグサ)NPO法人バー・アスティエ協会認定講師

チグサバレエスタジオ主宰。NPO法人バー・アスティエ協会認定講師。余バレエアカデミー教授法取得。日本バレエ協会会員。神奈川舞踊協会会員。チアダンスバレエ講師・大会審査員。

横浜市鶴見区豊岡町3-18

JR「鶴見」駅西口下車徒歩1分

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