こころとからだのマインドフルネス・ヨーガ

早稲田大学エクステンションセンター

八丁堀校

なめらかでゆっくりとした呼吸をベースにしたヨーガの講座です。脳内物質のセロトニンを分泌させ、こころに余裕とやすらぎをもたらします。 呼吸の波にあわせておこなうので、体位の完成よりもプロセスを大切にしています。ゆっくりとした動作でも、節々を使い切るように行うことで、こころもからだもリフレッシュされていきます。 身体感覚に集中して行うので、動作全体がキラーストレスから解放するマインドフルネス瞑想となります。 「ふにゃ」っとした柔軟性ではなく、気の行き届いた、ハリのあるこころとからだを再構築しましょう。 体位の完成を目的としないので、からだの硬さや年齢は問題にはなりません。

23,328円

26,827円

2017/04/11～2017/06/27

10:30～12:00

火

8回

番場裕之（日本ヨーガ光麗会会長(第二代目瑜祗雄弘)、早稲田大学講師）

東京都中央区八丁堀3-17-9 京華スクエア３Ｆ

JR京葉線・東京メトロ日比谷線「八丁堀駅」A3出口徒歩1分

申込

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