1731B002 しなやかパワフル ヨガ&ピラティス

首都大学東京オープンユニバーシティ
飯田橋キャンパス
杉本亮子

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講義詳細

講義詳細
講座名
1731B002 しなやかパワフル ヨガ&ピラティス
大学
首都大学東京オープンユニバーシティ
キャンパス
飯田橋キャンパス
概要
「継続は力なり」基本の呼吸を最大限に生かして、少し頑張ってエクササイズをしてみませんか? からだに同じ刺激を与え続けていては、慣れてしまうだけです。少しずつ難易度をアップして、さらなる磨きをからだにかけましょう。しっかりと体重を支え、軽快に動くからだに!呼吸法から、無理のないように、ゆっくりと、ご自分のペースでチャレンジできるように指導いたします。
初めての方もご参加いただけますし、経験者の方も、少し違ったアプローチを体験できるかもしれません。是非ご参加下さい。
講座スケジュール
1・2017/11/07(火) 腹式、胸式呼吸で体幹をスムーズに動かし、ピラティスの呼吸で腹筋強化!
2・2017/11/14(火) 肩を緩めて、体幹から長く伸びる腕に!
3・2017/11/21(火) 股関節、膝、足首をスムーズに動かしましょう!
4・2017/11/28(火) 体幹をひねる動きでからだの歪みを調整しましょう!
※持ち物:動きやすい服装、ヨガマットあるいは大きめのバスタオル、スポーツタオル
※「初めてのヨガ&ピラティス」と併せて受講されることをお勧めします。
会員価格
10,000円
一般価格
講座期間
2017/11/7~2017/11/28
開講時間
18:30~20:00
曜日
講座回数
4回
定員
20人
講師名
杉本亮子
講師概要
ボディコンディショナー、Certified Movement Analyst(CMA)
お茶の水女子大学修士課程人文科学研究舞踊教育学専攻(動作学)修了。
2年間文化庁在外研修員としてNYにてボディ・コンディショニングを研修。マットピラティス指導資格取得。大学、アーキタンツ、プライベートでボディ・コンディショニングを指導している。
住所
東京都千代田区飯田橋3-5-1 東京区政会館3階
アクセス
・JR「飯田橋」駅から徒歩5分・東京メトロ東西線「飯田橋」駅から徒歩0分
申込

日時の変更もありますので、開講情報は必ずこのページの大学HPからご確認ください。

この情報は大学の許可をとっています。

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